어깨통증 원인 해결방법

 

 

 

어깨통증 원인 해결방법

어깨통증. 한번씩은 다 겪어보셨을 겁니다. 한번 통증이 시작되면 쉽게 낫지않고 조금만 지나도 다시 재발하는 경우가 많습니다. 그만큼 어깨와 어깨관절들은 민감하고 한번 인대가 늘어나거나 하면 고치기가 쉽지 않습니다. 그래서 초기 발병시 병원을 찾는게 중요한데요. 오늘 어깨통증의 원인과 해결방법을 보고 나시면 어깨를 다쳤을때 올바른 대처가 가능하실 거에요! 

자 그럼 시작해보겠습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

어깨통증 원인

 

 

 

 

어깨통증 원인 관련 영상

www.youtube.com/watch?v=W3hGAIZsYwA

 

 

 

어깨통증 원인 - Ⅰ
스트레스는 곧 어깨통증의 원인이 됩니다.

 

어깨통증 원인으로 가장 유력한 것은 스트레스가 원인이 되는 신경성 동통으로 불리우는 근막동통 증후군입니다. 스트레스가 극도로 심하게되면 근육도 긴장하게되어 수축하게 됩니다. 수축과정에서 혈액순환이 원활하게 되지 못하여 몸에 노폐물이 쌓이고 산소가 원활하게 공급되지 못하게 됩니다. 그 결과 통증이 유발되고 근육이 딱딱하게 만들어지며 목과 어깨에서 피로감과 뻐근한 느낌을 받게 됩니다.

스트레스를 잡아주는 간 독소 제거방법 알아보기

 

 

 

 

 

 

어깨통증 원인 - Ⅱ
석회질이 어깨통증의 원인입니다.

 

어깨 주변의 힘줄에 석회질이라는 물질이 쌓이게 되면 어깨가 둔해지고 팔도 점점 움직이기 어려워 집니다. 이러한 증상은 석회성건염으로 불리고 주로 30대에서 50대 사이 성인에게서 발병합니다. 이때 대부분의 사람들이 목 관련 통증이거나 오십견이라고 스스로 판단하여 병원에 가지 않는 경우가 있습니다. 이때 바로 병원을 방문하여 전문의와 상담을 하시기 바랍니다. 오십견과 헷갈리는 경우에는 인터넷 정보를 찾아보는것도 좋지만 분명히 치료방법이 달라질 수 있으니 상담을 통한 치료를 하시길 바랍니다.

 

 

 

어깨통증 원인 -Ⅲ
무리한 운동으로 인한 원인입니다.

 

주로 골프나 야구를 하시는 분들에게서 어깨통증이 심하게 발생하는 경우가 많습니다. 또한 각종 운동에서 발생할 수 있는 부상으로 어깨통증이 주를 이루는데요. 잘못된 자세하 무리한 관절의 사용으로 인해 어깨 통증이 시작됩니다. 이때 즉시 운동을 중단하고 병원에 방문하여 상담 후 치료를 하여야 합니다.

 

 

 

 

 

 

어깨통증 원인 - Ⅳ
노화현상에 의한 원인일 수 있습니다.

 

나이가 들면 어쩔 수 없이 관절이 아프게 되는 경우가 많습니다. 대표적으로 어깨도 그러한데요. 퇴행성 질환으로 불리우는 회전근개 건염은 신체 노화에 따른 염증과 각종 면역력 저하로 인하여 증상이 나타납니다. 팔을 움직일 경우 소리가 나거나 심한 통증이 있고 심한경우 인대가 끊어질 수 있습니다. 해당 증상이 나타나게 되면 병원에 방문하여 전문의와 상담을 통해 치료하는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

어깨통증 운동방법 및 좋은음식

 

 

어깨통증 운동방법 100만 조회수 영상

www.youtube.com/watch?v=5wKIGlRzR7c

 

어깨통증이 경미할 경우 병원에 가기 전 다음에 해당하는 운동을 통해 증상을 완화할 수 있습니다.

• 수건을 이용하여 운동을 합니다. 양 다리를 벌리고 만세 자세에서 수건을 잡고 뒤로 팔을 넘겨줍니다. 위, 아래로 팔을 움직여 주면서 운동을 하면 효과적입니다.
• 어깨를 테니스 공으로 안마하는 경우에 어깨통증에 효과적입니다.
• 8초만에 어깨 통증 잡는법은 어깨 통증이 발생할 때마다 수시로 지압을 해주는 방법입니다. 림프절이 쇄골에 위치하여 있기 때문에 해당 부위를 꾸준하게 마사지해주면 혈액순활이 원활하게 이루어져 노폐물이 배출되고 몸의 기능이 더 활성화 된다고 합니다.

• 8초만에 통증잡는 방법 첫번째 : 의자에 허리를 곧게 펴고 앉습니다
• 8초만에 통증잡는 방법 두번째 : 의자에 아픈쪽 어깨를 제대로 고정시켜 줍니다.
• 8초만에 통증잡는 방법 세번째 : 반대로 어깨를 누르면서 고개도 반대쪽으로 돌립니다. 해당 방법을 통하여 딱딱하게 굳어가는 어깨 통증와 근육을 풀어줄 수 있습니다.

 

 

어깨통증 8초만에 통증잡는 방법 영상

www.youtube.com/watch?v=UwGtV_hmrpQ

 

 

 

어깨통증에 좋은 음식

• 생선은 대표적인 관절에 좋은 음식입니다. 다량의 단백질을 함유하고 있는 생선은 오메가3도 풍부하게 들어있습니다. 오메가3를 꾸준하게 섭취할 경우 염증 농도를 낮추어서 세포조직이 원활하게 분열하고 관절염으로 인한 통증까지 잡아줄 수 있다고 합니다. 또한 체내 활성산소 농도를 제한시켜 몸이 붓는 염증도 가라앉게 합니다.
• 항산화 물질이 가득 함유된 시금치 도 관절에 좋은 음식 입니다. 활성산소를 제거하기 때문에 우리몸의 염증 발생가능성을 제한시킵니다. 또한 칼슘과 엽산도 풍부하여 연골을 강화시키기도 합니다. 
• 알리신 성분이 다량 함유된 마늘도 관절에 좋은 음식입니다. 알리신 성분으로 인해 체내 향균효과가 발생하여 관절염 통증이 가라앉게 된다고 합니다. 마늘의 다른 효능으로 혈액과 관련된 질환을 미리 예방할 수 있다고 합니다.

 

 

 

오늘 어깨통증 원인과 치료방법 그리고 좋은음식까지 싹 알아봤습니다. 어깨통증이 지금은 발생하지 않고 있지만 운동을 할때 항상 어깨를 보호하면서 해야겠다는 생각이 들었습니다. 어깨의 경우 한번 통증이 시작되면 고치기가 쉽지 않은거 같았습니다. 여러분들도 해당 포스팅 내용대로 어깨를 잘 관리하시길 바래요~! 다음에는 더 좋은 내용으로 포스팅하겠습니다. 감사합니다.

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