가스라이팅 뜻과 연애, 대처, 테스트 & 유튜브 영상까지!!!

가스라이팅 뜻과 연애, 대처, 테스트 & 유튜브 영상까지!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

가스라이팅 이란?

 

 

최근에 볼빨간 사춘기에 대한 기사를 읽다가 가스라이팅이라는 단어가 나와서 궁금해졌다. 

가스라이팅이란 다른 사람의 심리 또는 상황등을 조작하여 스스로를 의심하게 만든 후 타인을 지배하는 행위를 말한다. 세뇌를 시킨다고 표현하면 이해가 빠를 것 같다. 그래서 그 가사에 가스라이팅이 나온건가?

 

 

 

 

가스라이팅이 주로 일어나는 곳은 학교, 군대, 연인 간에서 일어난다고 하는데 특히 무서운 점은 연인간의 사이에서 가스라이팅이 이루어 진다는 것이다. 

 

한 사람에 대해 정신적 피폐화를 시키고 그 사람의 마음을 지배함으로써 그 사람을 벼랑끝으로 몰아가는 행위라고 말할 수 있을 듯 하다.

 

 

 

가스라이팅의 유래는 영국에서 공연된 '가스등'이라는 영화이다.

한 남자가 여자의 재산을 노리고 결혼한 후 갖은 속임수 그리고 거짓말로 아내를 정신적인 위험한 상태까지 만들어 가는 과정을 담은 영화이다. 아내는 본인이 이상한건지 현실과 거짓말을 구분하지 못하게 되고 본인 스스로를 믿을 수 없는 상황에까지 이르게 된다는 것이다. 그만큼 무서운 것이란걸 말하고 싶었나보다.

 

 

 

 

 

 

 

[가스라이팅의 과정과 판별법] - 유튜브 뇌부자들

https://www.youtube.com/watch?v=lnhdVu8JT-E

 

 

 

 

 

 

가스라이팅 형성 단계

 

가스라이팅은 4단계를 거쳐서 형성된다고 한다.

 

1단계 : 관계의 형성

피해자에게 영향을 막대히 가할 수 있는 가해자는 보통 가까운 위치에 있다고 한다. 연인관계에서 가스라이팅이 많이 일어나고 있는것을 보면 그만큼 관계가 중요하다고 볼 수 있다.

 

2단계 : 기억의 왜곡

피해자가 실수를 할 때마다 스스로에 대한 신뢰를 잃도록 만든다고 한다. 가해자가 계속적으로 이건 너의 잘못이야라고 주입시키는 것이 그 예가 될 수 있겠다.

 

 

 

 

3단계 : 미니마이징

피해자가 가까스로 이 상황에서 벗어나려 하지만 세번째 단계에 오게되면 주변 사람들로부터 비논리적이라는 평판을 얻게 되고 그로인해 포기하는 상태가 되어버린다.

 

4단계 : 무시(가스라이팅)

주변 사람들에게서 비논리적인 사람이 되어있는 피해자는 본인 스스로 자존감이 낮아진 상태이다. 여기서 가해자가 피해자를 아무것도 아닌 사람 취급하면서 인간 스스로의 존엄성까지 파괴하게 되고 피해자의 감정과 모든 상황을 피해자가 통제하는 상황에 이르게 된다. 

 

 

 

 

 

[연애의참견3] 가스라이팅 남자친구

https://www.youtube.com/watch?v=yXD4zg28mfg

 

 

 

 

 

 

가스라이팅을 겪고 있는 것일까? 

 

 

보통 가스라이팅을 겪고 있는 중인지는 잘 알 수 없다. 본인 스스로 판단하기에는 무리가 있다는 점이다.

 

증상들 중 몇가지를 알아보자

 

1. 스스로가 예민한지 여러번 되뇌이게 된다.

2. 본인 스스로가 항상 상대방에게 사과를 하게 된다.

3. 본인의 언급한 말과 단어를 계속 반복적으로 떠올리고 후회하게 된다.

4. 간단한 결정조차 하기 힘들어진다.

5. 본인에 대한 자신감과 자존감이 현저하게 떨어진다.

6. 모든일에 변명을하고 설명하기 싫으며 숨기는일이 잦아진다.

 

 

보통 부정적인 생각과 연관이 많은 심리적 질병인 듯 하다. 

 

 

 

 

 

 

가스라이팅 할때 하는 말 1위 : 나르시스트의 대화

https://www.youtube.com/watch?v=XRuR8HR4kMc

 

 

 

 

 

 

가스라이팅은 어떻게 극복할까?

 

 

 

1. 주제를 바꿔라

가해자가 말하는 논리에 반박하려 들지말고 주제 자체를 바꿔서 말하도록하자. 가해자는 보통 피해자와의 관계에서 우위에 있기 때문에 맞서려기 보다는 해당 주제 자체를 바꿔서 논쟁하는 일을 원초적으로 제한하는 것이다.

 

2. 가해자의 의도를 파악하자

가해자가 자신에게 어떤 행동을 하려는지 그 목적을 파악하고 주변에 도움을 청하도록 하자. 경찰이든 가족이든 아니면 병원에서 그 도움을 찾든 모든 방법을 동원해야한다.

 

 

3. 본인의 자존감을 회복하자

가장 중요한 방법이라고 생각한다. 자신의 결정에 있어서 믿음을 가지고 스스로를 믿도록 하자. 

가해자에게 의존하지 말고 다른 사람들에게 그 조언을 구하며 동의를 얻고 본인의 생각에 자신감을 갖을 수 있게 노력하도록 하자. 

 

 

 

 

 

 

[소셜스토리] 당신이 가스라이팅 당하고 있다는 증거

https://www.youtube.com/watch?v=Y1_Zz8heiOU

해당 포스팅이 도움되셨다면

좋아요+구독+댓글 부탁드립니다

감사합니다^^